|
¾Æ¶óÀÇ ¾öû °£´Ü ¿ä¸®±³½Ç |
°¡¶Ç µÚ ·Î¾Æ
Àç·á
¾ö°ÝÇÏ°Ô Áöų °Í! °ÇÆ÷µµ 60±×·¥, ·¹¸ó²®Áú 15±×·¥, ·³ÁÖ 10 ¹Ð¸®¸®ÅÍ// ·¹¸ó²®Áú 1°³ºÐ, ¹öÅÍ 80±×·¥, ¼³ÅÁ 60±×·¥, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 3°³ºÐ, ·³ÁÖ 3~4 ¹Ð¸®// ´Þ°¿ÈòÀÚ 70 ¹Ð¸®, ±×·¡´º´ç 35±×·¥ // ¹Ú·ÂºÐ 100±×·¥, ¹öÅÍ ¾à°£
¸¸µå´Â ¹ý
1. Ʋ¿¡ ¹öÅ͸¦ ¹ß¶óµÐ´Ù
2. °ÇÆ÷µµ´Â 3~4Á¶°¢ ³»°í, ·¹¸ó²®ÁúÀº µÇµµ·Ï ÀÛ°Ô ´ÙÁ®¼ ·³ÁÖ¿¡ 30ºÐÂë Àý¿©µÐ´Ù
3. ·¹¸óÀº ±½Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î Àß ¹®Áú·¯¼ Çó±¸¾î µÐ´Ù
4. º¸¿ï¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í Å©¸²»óŰ¡ µÉ ¶§±îÁö Àß ¼¯Àº ÈÄ ¼³ÅÁÀ» 4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³Ö¾î Àß Àú¾î¼ »ýÅ©¸² »óÅÂ·Î ÇØµÐ´Ù
5. ³È²¿Í ·³ÁÖ¸¦ ³Ö¾î ¹¶±Û¹¶±ÛÇÒ Á¤µµ·Î ¼¯Àº ÈÄ 2¸¦ ³Ö´Â´Ù
6. º°µµÀÇ º¸¿ï¿¡ ÈòÀÚ¸¦ ÃæºÐÈ÷ °Åǰ³½ ÈÄ ±×·¡´º´çÀ» Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î¼ ¸Þ·À°Ô¸¦ ¸¸µç´Ù
7. 5¿¡ ¹Ú·ÂºÐÀ» ³Ö¾î ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î »ì¦ ¼¯Àº ÈÄ 6À» 2~3¹ø ³ª´©¾î ¼¯´Â´Ù
»ì¦ ¼¯´Â µí ¸¶´Â µí ÇÏ°Ô ¼¯¾î¾ß Áú±âÁö ¾Ê´Ù!
8. 180µµ¿¡¼ 40~45ºÐ ±¸¿î ÈÄ Æ²¿¡¼ »©¾î 1~2ÀÏ ³öµÐ ÈÄ °¡·ç¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸Ô´Â´Ù