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아라의 엄청 간단 요리교실 |
샌드위치
재료
식빵(도톰한 것), 참치, 양파, 파 혹은 피망, 당근, 마요네즈, 소금, 후추
만드는 법
1. 참치 캔을 따서 기름을 2 큰술 정도만 프라이팬에 미리 따르고 나머지 기름은 버린다
수채에 그냥 버리면 안돼요 !! 자연을 살립시다 !!
신문지 등 종이에 흡수시키거나 마을 부녀회에 비누 만들라고 주세요~
2. 나머지 야채는 잘게 채썬다.
3. 1의 후라이팬에 2를 볶다가 참치를 넣고 소금, 후추로 간한다
4. 취향에 따라 마요네즈를 섞어 비비거나 그냥 3을 식빵 사이에 끼운다
5. 살짝 눌러 두었다가 가장자리를 썰어내고(아까우면 그냥) 먹는다
팁
미리 속을 만들어 냉장고 속에 넣어두면(4번까지) 식빵 사이에 넣어 우유 한 잔이면 아침식사 대용으로 좋다 !!